La deportista berciana Lydia Valentín es una muestra de éxito y perseverancia tras acumular en su carrera tres medallas olímpicas, cuatro en Mundiales y doce en Europeos de Halterofilia. Para ello ha tenido que mantener una estricta disciplina de entreno que la ha conducido a lo más alto
Originaria del municipio de Camponaraya y nacida en 1985, Lydia Valentín ha demostrado ser una de las deportistas de renombre a nivel español con grandes hazañas acumuladas a sus espaldas conseguidas en gran parte por un riguroso y exigente entrenamiento adaptado a la deportista. Según la página 'Mui Fitness' quien ha decubierto el entreno de Valentín, menciona que su rutina incluye sesiones diarias de levantamiento de pesas, ejercicios específicos para fortalecer los músculos involucrados en su deporte y trabajo relativo a la resistencia cardiovascular.
Mencionan que Lydia entrena una media de 4 horas diarias divididas en dos sesiones de mañana y tarde comenzando siempre con un buen acondicionamiento. La joven deportista también le dedica especial atención a su alimentación, consumiendo una dieta equilibrada y rica en proteínas que ayuda a favorecer una pronta recuperación muscular y mantener la fuerza.