Los estudios psicológicos a nivel de pareja han demostrado que uno de los mayores retos a los que se puede enfrentar una pareja es la recuperación de la confianza. Cuando esa confianza se pierde, luego es muy complicado recuperarla porque los miedos y el recuerdo hacen que esa desconfianza esté presente en todo momento.
Como comentan los terapeutas de pareja, esa confianza se puede volver a recuperar, pero en muchas ocasiones hace falta ayuda profesional y tiempo. Y es que recuperarse de una mentira o infidelidad no es fácil, se necesita mucho tiempo. Y en muchas ocasiones esa confianza nunca vuelve a ser como la inicial.
Reconocimiento
El primer paso para poder recuperar la confianza siempre es el de reconocer que se ha producido una ruptura de la misma. Es fundamental reconocer que esa confianza se ha roto para poder intentar solucionar el problema. Si se comete el error de intentar hacer como si nada hubiese pasado, entonces el problema se irá haciendo más grande hasta que termine por explotar. Como dicen los expertos, el problema hay que afrontarlo de cara si realmente se quiere solucionar.
La pareja tiene que tener la capacidad de hablar sobre el daño que se ha producido con esa ruptura de la confianza. La conversación es fundamental, siempre y cuando sea tranquila por las dos partes. Si alguna de las dos partes pierde el control, entonces la solución todavía se vuelve más complicada.
Terapia de pareja
En muchas ocasiones la solución no es fácil, es decir, la propia pareja es incapaz de dar con las claves para conseguir que la confianza vuelva a estar presente en la relación. En ese caso, lo mejor es solicitar ayuda profesional.
Acudir a terapia de pareja siempre ayuda a que la conciliación sea más fácil. En Proyectoart.com nos comentan que ellos dan las claves a las parejas para que se comuniquen correctamente y así la confianza surja poco a poco de manera natural. No es fácil y conlleva tiempo y esfuerzo. Pero si ambas partes ponen de su parte puede ser posible volver a obtener esa confianza.
Un buen terapeuta de pareja es aquel que examina la situación de la pareja para usar las herramientas adecuadas. Cuando esas herramientas son las adecuadas es más fácil conseguir que la pareja poco a poco vuelva a tener confianza. Por supuesto, si la confianza se vuelve a perder, entonces ya sí que será muy complicado conseguirla de nuevo.
¿Se puede perdonar una traición?
Es una pregunta que se hacen muchas parejas y que la respuesta la tienen ellos mismos. Se puede perdonar una traición, siempre y cuando se tenga voluntad.
Para perdonar una traición es fundamental que la persona que ha roto la confianza se arrepienta de manera sincera. Sin ese arrepentimiento será muy complicado ese perdón porque estaría demostrando que no se arrepiente de lo que hizo.
Y una vez que la persona pide perdón entonces entra en juego la otra parte. Tiene que aceptar esas disculpas sinceras y hacer acto de perdón. Pero ese perdón no es sinónimo de recuperación de confianza. La confianza solo se puede recuperar con el paso del tiempo y con actos. La otra persona debe demostrar que fue un error y que ha cambiado su comportamiento para que la confianza pueda volver a ser una realidad.
El perdón no es lo mismo que el olvido
El perdón es esencial para restaurar la confianza en una relación, pero no implica olvidar el daño sufrido. Según los terapeutas de Proyectoart, el perdón es un acto liberador para quien ha sido herido, aunque no borra lo ocurrido. Consiste en el compromiso de no usar el pasado contra la otra persona en el futuro.
Esto significa que, aunque se otorgue el perdón, no debe recurrirse al pasado para hacer reproches, ya que eso dificulta el proceso de sanación. Así, el perdón no es solo un acto emocional, sino también un compromiso con el bienestar y la evolución de la relación.
Hay que aprender a restablecer los límites
Después de una traición, es fundamental establecer nuevos límites en la relación, lo que implica que ambas partes acuerden normas claras para brindar seguridad y estabilidad, sin caer en el control. Estos límites pueden incluir el respeto a la privacidad, el tiempo compartido y la gestión de los conflictos.
Los terapeutas aconsejan que las parejas revisen sus expectativas y necesidades, creando un marco de respeto mutuo para reforzar la sensación de seguridad. Respetar estos límites de manera constante es crucial para reconstruir la confianza gradualmente. Este proceso requiere compromiso y disposición para adaptar las dinámicas de la relación, enfocándose en una comunicación abierta y en la resolución de problemas de forma saludable. De esta manera, la relación puede encontrar un nuevo equilibrio, favoreciendo el bienestar de ambos.
Superar la situación es un esfuerzo compartido
La recuperación de la confianza en una relación es un proceso que requiere el esfuerzo de ambas partes. Quien ha causado el daño debe comprometerse a cambiar y mostrar arrepentimiento, mientras que la persona afectada debe estar dispuesta a abrir su corazón nuevamente. Este proceso implica superar el dolor y las inseguridades, y trabajar en conjunto para fortalecer la relación. Aunque reconstruir la confianza puede ser complicado, también es una oportunidad para crecer y conocer mejor tanto a uno mismo como a la pareja.
Con paciencia, esfuerzo y dedicación, las parejas pueden superar las dificultades y encontrar una manera renovada de vivir su relación.